Ha” σημαίνει ήλιος και αντιπροσωπεύει την αρσενική ενέργεια 

“tha” σημαίνει σελήνη και αντιπροσωπεύει την θηλυκή ενέργεια. 

“Yoga” σημαίνει ζυγός και μεταφορικά αντιπροσωπεύει την Σύζευξη- Ένωση  των αντιθέτων

​

H γιόγκα είναι ένα μάθημα ζωής, μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αλλάξει συνήθειες η καταστάσεις της καθημερινότητας που τον ενοχλούν. Και αυτό γιατί σε ένα μάθημα γιόγκα, η προσωπική μας κίνηση εκτείνεται πέρα από το στενό κύκλο των ικανοτήτων μας. Μας μαθαίνει να ανακαλύπτουμε ένα νέο σώμα και τις άπειρες δυνατότητες που έχει. Και όμως έχουμε ευλυγισία, και ναι μπορούμε να κάνουμε κάμψεις με ευκολία  και ναι, είναι δυνατόν  να διαφοροποιήσουμε τα μέρη του σώματος μας.

Τα μαθήματα γιόγκα δίνονται από την καθηγήτρια Τσάκωνα Στέφανη που με πολύ προσοχή, ακρίβεια και βέβαια  μεγάλη πείρα στην διδασκαλία χορού και εναλλακτικών μαθημάτων, αντιμετωπίζει τον κάθε μαθητή ως ιδιαίτερη οντότητα και προσαρμόζει το μάθημα της ανάλογα με τις ανάγκες του τμήματος.

 

To μάθημα αποτελείται από:

Τεχνικές αναπνοής (pranayama)

Στάσεις-ασκήσεις (asanas) 

Χαλάρωση (yoga nidra) 

 

Τα οφέλη του μαθήματος σε βάθος χρόνου είναι:

• Η βελτίωση της υγείας 

• H δημιουργία περισσότερης ελαστικότητας, ευλυγισίας, δύναμης     και καλύτερης ισορροπίας του σώματος

• Η ανακούφιση από το άγχος  και η ψυχολογική εξισορρόπηση