Progressive Ballet Technique

To progressive ballet ειναι μια καινοτόμος μέθοδος σωματικής ενδυνάμωσης που έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει την τεχνική του μπαλέτου εστιάζοντας στην εκπαίδευση της μυικής μνήμης .

Πρόκειται για μια  μοναδική εκπαιδευτική μέθοδο που χρησιμοποιεί ασκήσεις μπαλέτου για απόκτηση ισορροπίας, ενδυνάμωσης και συντονισμού κινήσεων.

Το PBT απευθύνεται σε όλους γιατι διαβαθμίζει όλα τα επίπεδα άσκησεων απο το αρχάριο έως το πολύ προχωρημένο. 

Το πρόγραμμα βοηθά στην πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών και ενισχύει την ικανότητα των μαθητών  να αποδίδουν καλύτερα. Μπορεί να είναι δύσκολο για τους μαθητές να αισθανθούν ποιοι μύες ξεκινούν τη σωστή ευθυγράμμιση κατά την άσκηση του PBT.

Ωστόσο, με τη χρήση μεγάλης και μικρής μπάλας και την χρήση του elastic band, οι μαθητές αποκτούν μια μεγάλη αίσθηση της στάσης του κορμού τους  και της τοποθέτησης του βάρους τους, ενώ αισθάνονται την σωστή ομάδα μυών που λειτουργεί για την κάθε άσκηση.