ΗΑΤΗΑ YOGA

Στο μάθημα αυτό εκτελούνται στάσεις σώματος (asanas) σε ήρεμη ροή, ασκήσεις αναπνοών (pranayamas) καθώς και ασκήσεις χαλάρωσης (yoga niidra) και διαλογισμού

Τα οφέλη αυτού του μαθήματος είναι: η μυϊκή ενδυνάμωση, η ευλυγισία και η καλύτερη στάση του σώματος. Σε ψυχοπνευματικό επίπεδο μειώνει το στρες και το άγχος, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, ενώ εξισορροπεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα (δεξί και αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου)